De perfecte pannenkoekjes!


FOODNFIT Receptenkaart

Naam: Banaan havermout pannenkoekjes met frambozen

Categorie: zoet

Omschrijving: Een lekker zoet ontbijtje/lunch met goede voedingswaarden.


Erg lekker met bijv. ahornsiroop of wat poedersuiker.

Aantal porties: 1 (+- 4pannekoekjes)


Ingrediënten: (haver)melk 100 gram Ei 1 banaan 1 Havermout 60 gram Caseïne vanille (ik gebruik xxl nutrition) 20 gram Zeezout snuf zoetstof druppels(naar keuze)2 Garnituur/topping: Magere kwark 1 el Frambozen/roodfruit 100 gram Ahornsiroop 15 gram Macro’s per portie:

Kcal: 625 Koolhydraten: 93,9 Eiwit:36,9 Vet:10

Bereiding: Voeg alle ingrediënten samen in een blender/nutribullit en draai tot een glad beslag. Verwarm een pan op MIDDEL hoog vuur en spray in met bakspray of vet de pan in met bakvet en dep het overtollige vet weg met een papiertje. Bak de pannekoekjes mooi goudbruin. maak een mooi stapeltje en garneer af met de toppings.


Eet smakelijk Pim