Overnight Oats

Heerlijk ontbijtje met alle voedingsstoffen die je nodig hebt!




FOODNFIT Receptenkaart

Naam: Overnight Oats

Categorie: Zoet

Omschrijving: Heerlijk ontbijt met alles wat je nodig hebt!

Aantal porties: 1


Ingrediënten: Havermout 40 gram Whey isolate vanille(myprotein) koekkruiden(naar smaak) Havermelk 115 gram Magere kwark 80 gram Banaan ½ Aardbeien 50 gram Witte chocolade +-7 gram Garnituur/topping: Aardbeien Chocolade Macro’s per portie:

Kcal: 465 Koolhydraten: 58.2 Eiwit: 40.8 Vet: 7.5

Bereiding: Voeg de havermout, whey en koekkruiden samen in een bakje of weckpot en roer goed door. Voeg de havermelk, kwark en banaan samen in een shakebeker en maak glad met een staafmixer. Giet het mengsel in 3 stappen over de havermout en roer goed door. Dek het bakje /potje af en zet een nacht in de koelkast. Dit ontbijt is makkelijk om voor meerdere dagen te maken. Ideaal om mee te nemen naar je werk. Je kunt de toppings/fruit vers toevoegen of al met de havermout mee in de koelkast zetten.


Eet smakelijk Pim