Spicy Tuna Wraps


FOODNFIT Receptenkaart


Naam: spicy tuna wraps

Categorie: hartig

Omschrijving: overheerlijke klassieker ideaal als eiwitrijke lunch!


Erg lekker met bijv. ui en kappertjes

Aantal porties: 1


Ingrediënten:

Volkoren wraps klein 2 stuks blikje tonijn op water 1 rode ui ½ kappertjes 1 tl siracha smoked 1 tl 30 plus kaas 1 plak smeerkaas 1 el

Garnituur/topping: rucola tomaat, komkommer

Macro’s per portie: excl garnituur

Kcal:463 Koolhydraten:61,8 gram Eiwit:47,8 gram Vet:13,5 gram

Bereiding: verwarm een contactgrill/panini ijzer laat de tonijn goed uitlekken en doe deze in een kom. voeg de kappertjes en gesneden uienringen toe. snijd de 30 plus kaas in stukjes en voeg toe samen met de siracha en smeerkaas. Meng tot een mooi smeuig mengsel.

Rol de wraps met het tonijnmengsel en gril mooi krokant onder de grill.

Eet smakelijk Pim